"Man kann die Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen,                auf ihnen zu surfen."

Jon Kabat-Zinn

 

Was bedeutet Achtsamkeit?  

.......anhalten, den Atem und sich selbst spüren, zu sich kommen......
           

In einer Welt, in der das Tempo täglich anzieht, ist es nicht leicht zur Ruhe zu kommen um mit den Erwartungen und Belastungen des Alltags umzugehen.

Achtsamkeit ist eine offene, akzeptierende Einstellung gegenüber allen Emotionen und Gedanken, die im Bewusstsein auftreten.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, den Autopilotmodus abzuschalten und sich dessen bewusst zu sein, was gerade hier und jetzt passiert, um damit die innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren.

Achtsamkeit ist ein umsichtiger Lebensstil.

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